Suplementos de Alto Contenido de Fibra

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Muchas personas necesitan o desean para aumentar la fibra en su dieta. Las personas que tienen enfermedades del corazón, diabetes y un riesgo de algunos tipos de cáncer se benefician de una dieta alta en fibra. Los profesionales médicos a menudo aconsejar a sus pacientes a aumentar su fibra para una vida más sana. Las personas son por lo general dispuestos a seguir este consejo ya que en cualquier momento alguien le dice a una persona que necesita comer más de algo que es una buena noticia. Pero la gente no siempre están dispuestos o capaces de comer alimentos que son altos en fibra. Uso de suplementos de alto contenido de fibra en estos casos puede ser la respuesta.

Hay muchos suplementos de fibra de alta en el mercado hoy en día. Metamucil, Citrucel, y Benefiber son los nombres que la mayoría de las personas han oído hablar del alto contenido de fibra para suplementos. Estas tres y muchas más marcas vienen en varios estilos para el consumidor para elegir. Una persona puede elegir un polvo, un comprimido, una oblea, o una barra de fibra de alta. La elección es simplemente una cuestión de gusto.

Las personas que usan la mezcla de polvos a menudo en algún tipo de jugo y con el desayuno cada mañana. Los comprimidos se pueden tomar otros medicamentos cuando se toman de modo que son fáciles de recordar. Las obleas o barras son ideales para una merienda cada día en el sentido de que son muy de llenado, pero no muy engorde. Si una persona está preocupada por que la marca o el tipo de suplemento de fibra de alta para tener en que deben preguntarle a su médico para una recomendación.

Suplementos de alto contenido de fibra frente a los alimentos altos en fibra

El problema con alto contenido de fibra es que los suplementos no contienen el valor nutritivo de los alimentos altos en fibra. Como con cualquier suplemento dietético es mejor comer la comida que tomar el suplemento. El cuerpo humano se hace para absorber nutrientes y la utilización de la fibra en los alimentos que comemos. A veces una persona que todavía necesita más fibra en su dieta o que no les gustan los alimentos que les dará una dieta alta en fibra.

Un alto suplemento de fibra puede ser mezclado con suplementos vitamínicos y minerales para ayudar a alcanzar las necesidades nutricionales. Una persona con graves problemas de salud en estas áreas tendrá que ver a su médico y, probablemente, un dietista registrado para el mejor asesoramiento. El médico puede identificar mediante el examen y trabajo de laboratorio lo que podría ser una falta en la dieta de la persona y un dietista pueden ofrecer recomendaciones de cómo tener una ingesta adecuada de la falta de nutrientes.

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La Dieta Fibra 35

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Hay tantas las dietas de moda por ahí que uno sólo tiene que encender la televisión en cualquier hora para ver el más reciente. No son las dietas de alto contenido proteínico, las 24 horas dieta líquida, la dieta de pomelo, la dieta de pizza y mucho más. Sin embargo, con tantas las dietas de moda por ahí, todavía hay un número récord de personas con sobrepeso en este mundo. ¿Cómo puede ser esto? Podría ser debido a que estos las dietas de moda no funcionan. Sin embargo, hay una nueva dieta por ahí que parece funcionar para muchas personas y se llama la dieta de fibra 35. Esta dieta, desarrollado por el doctor, Dietista y Mejor Autor de ventas Brenda Watson, le ayuda a perder peso, mejora su salud y, la mejor parte, le ayuda a mantener el peso perdido para siempre.

¿Qué es esto?

El 35 de fibra dieta implica comer por lo menos 35 gramos de fibra por día. Esto puede parecer como un pedazo de pastel a un montón de gente, no malos querido juego de palabras la intención, y lo es. Sin embargo, uno sólo tiene que examinar las estanterías en el supermercado para ver cuánto transformados, llenos de azúcar los alimentos que comemos a diario para ver que la dieta de fibra 35, mientras que fácil, todavía requiere trabajo. Tienes que elegir cuidadosamente sus alimentos. Así como usted no ponga nada, pero bueno la gasolina en su automóvil, sólo se trata de poner el mejor alimento en su cuerpo.

La única manera de perder peso de manera eficaz la forma saludable es consumir menos calorías que quemar. La dieta Fibra 35 proporciona un sistema que calcula diariamente su ingesta de calorías necesarias para satisfacer sus objetivos de modo que usted puede perder peso de manera efectiva la manera saludable. Cuando este sistema se corresponde con al menos 35 gramos de fibra, los resultados son extraordinarios.

La dieta Fibra 35 sonidos increíbles, y es, pero también funciona. Por ejemplo, muchas personas no saben que al menos 35 gramos de fibra por día, actúa como un supresor del apetito natural para que usted, naturalmente, comer menos. 35 gramos de fibra también te hace sentir más plena para que no se le snacking cada pocas horas. Además, 35 gramos de fibra le ayuda a eliminar más calorías, los alimentos son naturalmente aliviar el estrés, la lucha contra la enfermedad de los alimentos que son sanos y están lejos de ser procesados.

Por lo tanto, usted ve, para perder peso de la manera saludable, siga los expertos y seguir la dieta de fibra 35. Al comer alimentos saludables y consumir menos calorías que usted toma en, usted estará bien en su forma de mantenimiento de peso que fuera para siempre. Luego, cuando la gente te pregunte tu secreto, puede decirles que fue el 35 de fibra dieta o puede mantener el secreto para ti, la elección depende de usted.

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Los Snacks Altos en Fibra

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Es bien sabido que el estadounidense promedio no tiene suficiente contenido de fibra alimentaria. En cambio, la cantidad de comida chatarra que se ha cargado con calorías parece atraer a ellos de una manera que es bastante alarmante. La obesidad es un problema y también lo es la falta de ejercicio y en general no aptos persona de muchos estadounidenses. Bajar de peso se convierte en un problema y muchas personas se ven obligados a buscar la manera de llevar a cabo su de-forma sobre los órganos, incluso la quilla.

Comer alimentos saludables, junto con el ejercicio sin duda ayudará, y esta es una buena razón para elegir un saludable alta en fibra snack entre comidas, ya que le ayudará a perder peso a pesar de no tener que cambiar su ordinario de los alimentos. No hacerlo hará que su cuenta de calorías para disparar, lo cual no es en absoluto recomendable. Alto contenido de fibra snacks le proporcionan un medio para controlar su hambre, mientras que no provoca un aumento de peso.

Usted no se sentirá estreñido

Alto snacks fibra no se digiere en el estómago. En lugar de ello, pasa casi sin ningún cambio en el colon a través del estómago y el intestino delgado. Asimismo, aumentará cuánto pesa su materia fecal, así como hacer grandes, y también hace que sea suave y fácil de pasar. Esto significa que usted no se siente estreñido porque es más fácil pasar a una más grande de materia fecal.

Usted puede empezar a tomar su alto contenido de fibra merienda en la mañana con cinco o más gramos de fibra por cada porción, y usted debería optar por el sector de los cereales que contienen fibra de salvado, y añadiendo una pequeña cantidad de afrecho de trigo sin procesar a los cereales, debe ser en condiciones de empezar el día sobre el derecho nota.

Si están comiendo meatloaf, muffins, panes y pasteles le hará bien para añadir salvado de cereales triturados a estos productos horneados. Eso no puede ser completa la merienda alta en fibra, pero es eficaz y un buen sustituto. También puede optar por comer más frijoles, lentejas y guisantes, así como frijoles, junto con su sopa. Este es un sencillo y eficaz merienda alta en fibra que le hará sentirse más saludable.

El fondo de la cuestión es que la mejor merienda alta en fibra sería necesariamente una planta a base de la alimentación. Usted tendría que ver los alimentos como la soja tostada, lo que haría un alto contenido de fibra ideal merienda. Sin embargo, también puede utilizar combinaciones de alimentos y se pueden mezclar las proteínas y fibra, como es el caso de Clif Bar. Si son particularmente gratos de comer entre comidas, hay muchos diferentes aperitivos de alta fibra para elegir como en hummus propagación de todo galletas de trigo, granos enteros de cereales se toma con leche y bayas, así como mantequilla de maní sobre rebanadas de manzana.

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