Nunca falla, un par de horas después de comer, tienes hambre otra vez. Si estás en casa, y aburrido, esto normalmente resulta en un asalto al frigorífico. Comerás algo, pensando que te va a saciar, pero antes de darte cuenta, has comido la mitad de la comida que habías reservado para toda la semana. Así es cómo la gente normalmente cae en la trampa de comer demasiado y es por esta razón que parece nunca perder peso aunque tiene mucho cuidado de comer de forma sana durante el resto de sus comidas normales. Son los snacks y las meriendas lo que suele pillar a la gente. Es por esa razón que aprende a tomar barras de cereales altas en fibra como snacks. Las barras de cereales altas en fibra regulan el nivel de azúcar en sangre, dan la sensación de llenar más rápidamente y vienen empaquetadas de forma que tomas justo lo que necesitas hasta su próxima comida normal.
Cuidado con el Contenido en Azúcar
Al elegir una barra de cereales alta en fibra como alimento de bocado, usted necesita aprender leer las etiquetas en el lado del paquete o de la caja que vienen las barras estado de las regulaciones del FDA del pulg. que todos los alimentos empaquetados deben tener una lista de los ingredientes así como una etiqueta del alimento que indica el contenido alimenticio. Mientras que las barras de cereales altas en fibra pueden todas contener la fibra que usted necesita, llenan muchos de ellos del azúcar para hacer les gusto mejor. Esto es ineficaz porque cuanto más azúcar es en una barra de cereales alta en fibra, más levantará los niveles del azúcar en su sangre. Esto conduce al hambre incontrolable, una “sensación que se estrella” que le hace la sensación cansada e inactivo y él puede también hacerle cambiante.
El contenido del azúcar se debe enumerar en la etiqueta del alimento. Sin embargo, usted debe mirar hacia fuera para los substitutos del azúcar que se enumeran a veces como alcoholes. Estos alcoholes no son las clases que le hacen bebido, ellos son en lugar de otro azúcar enmascarada como otras sustancias sino que todos hacen la misma cosa. Justo como el azúcar, hacen el alto gusto de las barras de cereales con fibra mejor pero también conducen a un roller coaster del azúcar de sangre, dándole todos los síntomas mencionados anteriores. Así pues, mientras que usted puede pensar usted está haciendo su cuerpo bueno con una barra de cereales alta en fibra, usted está comiendo realmente el equivalente de una barra de caramelo azucarada.
Una buena barra de cereales alta en fibra tendrá bastante fibra para satisfacerle hasta que su comida normal siguiente pero ella debe contener solamente cantidades del minuscule de azúcar. Si usted apenas aprende leer sus etiquetas, usted encontrará la barra de bocado perfecta y usted estará bien en su manera a comer sano, que conducirá inevitable a la vida sana.
